얼굴이 검게 되는 이유 5가지 & 해결 방법

 거울을 볼 때마다 피부가 검게 느껴진다면 건강이 걱정되기 마련입니다. 이번 포스팅에서는 얼굴이 검게 되는 이유 5가지와 해결 방법에 대해 간략히 알려드리겠습니다.

 

1. 수면 부족& 피로

 잠이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않게 되면서 피부에 충분한 산소와 영양이 공급되지 않습니다. 특히 눈 밑이 검게 변하며 다크서클이 심해질 수 있습니다.

해결방법

• 하루 7~8시간의 충분한 수면 취하기
• 잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기
• 따뜻한 차 마시기

2. 혈액순환

 혈액순환이 원활하지 않으면 피부가 칙칙해보이고 푸석푸석해집니다. 특히 빈혈이 있는 경우 얼굴이 창백하면서 어둡게 보일 수 있습니다.

해결방법

• 철분이 풍부한 음식(소고기, 시금치) 섭취
• 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환 촉진
• 따뜻한 물 자주 마시기

3. 간 기능 저하

 간이 피로하면 노폐물이 제대로 배출되지 않으면서 피부 톤이 칙칙해질 수 있습니다. 특히, 술을 자주 마시거나 기름진 음식을 즐기는 경우 간 건강이 악화되면서 피부가 어두워질 수 있습니다.

해결방법 

• 음주 & 기름진 음식 줄이기
• 밀크씨슬 등 간 건강 보조제 섭취
• 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사
•  

4. 자외선 & 색소침착

 햇빛을 많이 받으면 멜라닌 색소가 증가하면서 얼굴이 검게 될 수 있습니다. 특히 자외선 차단제를 바르지 않으면 피부 톤이 점점 어두워질 수 있습니다.

해결방법

• SPF 50+ 자외선 차단제 필수
• 비타민 C & 레티놀 성분의 스킨케어 사용하기
• 보습 관리 철저히 하기

5. 스트레스 & 호르몬 변화

 스트레스가 많거나 호르몬 불균형이 생기면 스트레스 호르몬이 증가하면서 피부 혈액순환이 나빠집니다. 이로 인해 피부가 칙칙해지고 다크서클이 생길 수 있습니다.

해결방법

• 규칙적인 운동과 명상
• 스트레스 해소를 위한 취미 활동
• 가벼운 마사지로 얼굴 혈액순환 촉진

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