족발과 보쌈은 살코기로 이루어져 있어 살이 안 찔 것 같지만 칼로리가 생각보다 높은 음식입니다. 이번 포스팅에서는 족발, 불족발, 보쌈의 1인분 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
족발 칼로리
족발 칼로리는 1인분 150g당 394kcal입니다. 족발 영양소 구성은 하기와 같습니다.
- 탄수화물: 5.51g
- 단백질: 39.04g
- 지방: 23.95g
- 당류: 0.32g
- 나트륨: 542.57mg
불족발 칼로리
불족발 칼로리는 1인분 300g당 661kcal입니다. 불족발 영양소 구성은 하기와 같습니다.
- 탄수화물: 4.59g
- 단백질: 59.58g
- 지방: 45.32g
- 당류: 0.53g
- 나트륨: 628mg
보쌈 칼로리
보쌈 칼로리는 1인분 200g당 581kcal입니다. 보쌈 영양소 구성은 하기와 같습니다.
- 탄수화물: 2.86g
- 단백질: 27.85g
- 지방: 50.15g
- 당류: 0.99g
- 나트륨: 543mg
족발, 불족발, 보쌈 칼로리를100g당 칼로리로 비교했을 때는 각각 263kcal, 220kcal, 290kcal로 보쌈이 가장 높고 불족발이 가장 낮습니다. 위의 1인분 기준은 다이어트 사이트 칼로리 사전을 참고한 것으로 일반적으로 먹는 1인분의 양입니다. 냉채족발, 마늘보쌈 등 다른 음식에 대한 칼로리와 영양소 구성도 확인하고 싶으시다면 아래 버튼 클릭 바랍니다.
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